ロコモチェックしてみましょう。 一つでも当てはまると改善の余地あり！です。 □ここ５年以上、運動らしい運動をほとんどしていない。 □生活の中で階段よりエレベーター、エスカレーターを優先して使う。 □４０歳を過ぎてから転倒して骨折した経験がある。 □脚のむくみが気になる。 □ジーンズをはいた時、脚が細くなったと感じる。 □ほぼ毎日車で出勤している。 □最近脚が …

一昨日から梅雨のようなお天気ですね。 しかも１０月とは思えないほど急に寒くなりました。 私は家の片付けと掃除に目覚め、これまであまり細やかに手を入れなかった所を毎朝少しずつ拭いています。 本当はこういう風にずっとやり続ければいいんだろうなあ、と思いながら。(笑) 今まで私の「掃除した」とは同じ所だけを見ていたのだ、と気づきました。 いや～これまでご招待した方 …

２００９年からヘルスメーターを使っています。 これは当時私がリクエストした主人のホワイトデーのプレゼント。 以来、時々猫たち（体重のみ）と我々の数値を記録してあります。 体重、体脂肪率、内臓脂肪、基礎代謝量、身体年齢、筋肉量、推定骨量など。 ８年前と今の私では、骨量、筋肉量は変化なくそれ以外は全てやや減少傾向。 食事コントロールと有酸素運動の成果ですが、筋ト …

先月、結婚記念日は夕食に出かけました。 主人はもちろん結婚記念日など覚えていませんが、私が毎年伝えています。(笑) 「じゃあ自由が丘のタイ料理屋さんへ行きますか？」 主人の提案でタイ人のクライアントさんに教えてもらったクルン・サイアムへ。 ほとんど女性客ですが、席が空くとすぐ次のお客さんが来るあたり人気のお店のようです。 バックパッカー時代、タイ旅行中の私は …

私は一時期スマホを使っていました。 目が疲れるのでガラケーに戻したのですが、カメラ機能を使うためスマホも持ち歩いています。 この休日、主人が私のスマホの「歩数計」機能を発見。 私は自分のスマホに歩数計が付いているとは知りませんでした。 履歴を見ると２年近く、毎日の歩数が出てくるではありませんか！ もちろん職場と自宅などの室内では置きっぱなしなのでカウントされ …

「もみじの天ぷら」をご存知でしょうか？ 本物のもみじを揚げた、大阪は箕面の名物なのだそうです。 以前、主人が懐かしいお菓子として話してくれたことがありました。 見たことも聞いたこともなかった私は、いつか主人を驚かせようと思い、こっそり大阪出身の友人に「もし行く機会があったら」とお願いしたのでした。 ところがその少し後、たまたまなのか頼んだのか主人の母から「も …

我が家には基本的にゴキブリはいません。 と、いう位に滅多に出ませんでした、これまでは。 排水溝、三角コーナー、生ごみ、使いかけの食品、部屋と風呂場の掃除に気をつけているから大丈夫！と信じていました。 たまに、外から入って来た？洗濯物にくっついて来た？のを見かけるくらいだったのに、今年はどうもウチを住み家にしているヤツがいるようです。 過日、衣替えで押入れから …

今日は大忙しでした。 毎度のことなので、連休最終日の典型的なパターンと言えます。 私たちはいつも空いている時間を見計らってお弁当を食べています。 今日は食べようとすると仕事が入り、一口食べたらまた仕事、をくり返し、二人とも１８：３０やっと昼食を終えました。(笑) ご予約の中にいつも必ず遅刻する方がいたので、私はその待ち時間で食べる気満々。 それなのに今日に限 …

我が家にはキャットツリーがあります。 まだ二人とエミ一匹で６畳一間に住んでいたころ主人が買いました。 今思えば、よくあの狭い部屋にキャットツリーを置く気になったものだと思います。 主人は当時まだ外猫で子猫のエミを可愛がり、色々なおもちゃを買ってきました。 しかし、エミはおもちゃを口にくわえてはどこかに持って行ってしまいます。 「こらエミ！どこへ持って行くんだ …

この週末は工大祭です。 朝からたくさんのお客さんたちが東工大に吸い込まれて行くのが見えます。 いつも東工大を通るたびにヒップホップダンスやジャグリング、楽器の演奏など練習を見かけるので、他人事ながら天候が気になっていました。 今日は早々に雨がやんでお天気に向かっていることがとても嬉しいです。 自由が丘では女神祭りもやっているとのこと。 この連休、きっとあちこ …