週に一度、卓球同好会に参加している。 夜なので夕飯を済ませてから向かうのだが、満腹では動けない。 否応なく、夕飯の時間を早め、量も軽く済ませる。 卓球を楽しむためなら食べる量を減らすことができる。 すると翌朝のラジオ体操の時から空腹を感じる。 毎日これができれば良いのに(笑)

最近、新しい顔見知りができた。 相変わらずお名前も知らないのだが、素敵な女性。 いつも自転車で来てラジオ体操に参加される。 主婦とのことだが、年齢は私よりも少し若そう。 帰り道に銀杏をお渡しした日からご挨拶するようになった。 もっとお話したいのだが、平日の私はラジオ英会話がある。 タイミング会えばまた週末に・・帰り道の楽しみができた。 銀杏がコミュニケーショ …

クライアントさんに姿勢の大切さを説明。 私は帰省の新幹線で度々、デッキでラジオ体操する話をしている。 すると山口県出身の方からの質問。 「福山城はコンクリートでしょうか？木造なら途中下車したいけど」 指圧後、気になったので調べてみた。 １９６６年にコンクリートで建て替えられ、ガッカリのコメントも。 だが、近隣に木造のお城があることも判明。 クライアントさんに …

だんだん朝が薄暗くなって来た。 冬になるにしたがい、これから寒さも厳しくなる。 既に、目覚めても布団から出るのに勇気がいる。 やがて二度寝、慌てて飛び起き、公園に向かって走りだす。 時にラジオを忘れてラジオ体操に向かう日も(笑)。 「寝起きにいきなり走るのは身体に悪いよ」 夫の言葉が頭の中に浮かび、競歩スタイルで急ぐ。 高齢になると転倒が思わぬ大怪我に繋がる …

この時期、毎朝銀杏を拾うのが趣味。使い捨て手袋をして皮を剥き、玉ねぎなどのネットでゴシゴシ洗う。一旦、ザルで水切りして天日干しすると夜には乾く。銀行などの封筒に入れて電子レンジ５００Wで１～２分。ボウル一杯の銀杏を一度に食べたら肝臓を悪くした人がいるとか。また、２歳以下の幼児にも毒になるらしい。何事もほどほどに。実の色も緑色から黄色に、季節が進んでゆく。

なぜだか、指圧が凄く上手くいく時がある。 そうか、分かった！今度からこれで行こう！とメモる。 だが、同じ方に同じようにやっても同様の感覚はなかなか得られない。 座禅などで「悟った！」と思っても続かないとかいうのと似てる？ なるべく波がないよう、特にハズレがないようにしたい。 考えすぎず一割冷静で自分を俯瞰する心持ちで施術するのが良さそう。

叔父が全治三か月の肋骨骨折。 高齢であまり歩けなくなっていたのにこのタイミング。 Drに歩くなと言われて、じっとしているとのこと。 そんなことでは寝たきりになる、動ける範囲で身体を使え！と外野。 生前、父がアキレス腱を切ったと聞き私は絶望した。 だが、早く母の元へ帰りたい余り毎日リハビリ、父は驚異的な速さで退院。 安静と言っても、痛みのない動きなどできる努力 …

学生時代に知り合った同年齢の友人がいる。 記憶の限りでは、彼女との出会いは岡山市内のタイヤ屋さん。 彼女は車、私はバイク好きで誕生日が一日違い。 私が学校卒業で岡山を去って４０年近いが、お互い誕生日に花を送る。 ただ、物価の差ゆえ同じ予算で東京から送ると花が小さい。 そこで、数年前から彼女と同じ岡山の花店に注文している。 恒例のシクラメンを交換してお祝いする …

昔、夫が買ってくれた体組成計。 体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪、基礎代謝、体年齢が出る。 これに１６年間毎日乗って、記録を付けている。 興味深いのは、体年齢。 いつも実年齢より若く表示するので購入者の気持ちを汲んでるのかと思ったら、友人は数十歳も多く出たので違うらしい。 近年は尿酸値を下げるため内臓脂肪を減らすことを目標にしている。 ただ、計測する …

ある同い年の女性は３年前に母を亡くした。 それ以前に亡くなった父と比べると、母の死が遥かに辛かったとか。 やがて来るその時のため、心に留めておこうと覚悟しながら聴く。 「でもね、実はこの夏に死んだ犬の方がもっと辛かったんです」 「ええっ！母上より犬ですか？」 ご両親は遠く離れて住んでいたため、こんな現象が起きたらしい。 彼女自身が最も驚いたペットロス、私も用 …