昨日、図書館で新聞を眺めてから帰宅しました。 馴染み深い岡山、広島の被災地に多くのボランティアさんが集まっています。 また、都内の瀬戸内海地方のテナントショップでも、取りやめた旅行の代わりに買い物や寄付をして帰る方々が多いのだとか。 ありがたさで目頭が熱くなり、斜め読みして帰りました。 猛暑なのに、せっかくの連休なのに、頭の先から爪先まで装備をかためて被災地 …

今月も朝市に行ってきました。 写真はずっと前の時のものですが、毎回色々買ってしまいます。 でも最近の一番の目的は友人に会うこと。 ５月に本屋さんで出会った鍼灸指圧師さんの自宅がここの近くだと分かり、先月から朝市で待ち合わせするようになりました。 数分で買い物を終え青空の下、二人でコーヒータイム。 今回は私が玄米小豆ご飯でおにぎりを作って行きました。 彼女も私 …

今日は「ぼん迎え火」とカレンダーにあります。 広島県出身の私にとってお盆は８/１３～１５。 こちらに来て初めて東京などは７/１３～お盆というのを知りました。 地域によっては８/２３～２５の所もあるんですね。 お盆と言えばお墓参り。 実家にいたころは毎週日曜の朝はお墓参りに出かけていました。 車で片道１０分とはいえ、毎週というのが私はちょっと嫌でした。 熱心だ …

夕べお福が主人を鳴いて呼んでいました。 既に食餌は与えたばかりなので、理由が分からない主人。 「ん？何だお福、抱っこか？おいで！」 でもジャンプもせず、正面に座って鳴くばかり。 あまりに鳴き続けるので私が水の器を見に行きました。 水はありましたが、帰宅後取り替えていなくて小さな虫が一匹浮かんでいました。 全部捨てて器を洗い、新しいお水を置くと、お福が来て飲み …

大岡山の駅前は今、暑さでもわ～っとしています。 日傘＆帽子＆サングラスで日陰を選んで歩いても、あまり長く歩きたくない。 この気候の中で被災した方々はどうされているかと思うと心が痛みます。 「普通の生活ができることはありがたいことだったんだ！」 「あたりまえの日常がとても恵まれていたことに気づいた」 広島県内在住の同級生たちが異口同音に伝えてくれています。 井 …

夕べは大岡山商店街の盆踊りの練習会でした。 今回は「東京オリンピック音頭２０２０」という新しい曲目だけ。 石川さゆりさん、竹原ピストルさん、加山雄三さんの三人が歌う、初めて聴く歌、初めて見る踊りです。 テンポが速いうえ、手の振りが細かくて複雑！ 一回だけの練習ではとても覚えられないので、動画で後ろから撮影しました。 前から撮ると、左右の振りが逆になって余計分 …

浴衣の季節がやってまいりました。 バイトで覚えた着物の帯（お太鼓）は結べるのですが、浴衣の帯はできません。 毎年、YouTubeを見て汗をかきながら着付けします。(笑) というのも今月から盆踊りシーズン。 お神輿担ぎに出かける方のように、私は盆踊りのため近場へ出かける人間です。 浴衣同様、盆踊り歴も浅いので振付けもうろ覚え。 輪になって踊る時も、前に上手な方 …

「長友佑都の食事革命」という本を読みました。 甘いもの好きだった長友さんが、食事の改善によりお腹の調子が整ったばかりか、アスリートとしてのパフォーマンスも上がったということです。 白い砂糖を絶つ、というところから始まり、食材の数、タンパク質補給術、油について、野菜の摂取、糖質制限食の実験、セミケトン食、食べる順番、ミネラルのチャージ、栄養素の補給、マヌカハニ …

九州、中国四国、近畿地方に大雨が降りました。 現在、広島県三原市、尾道市、向島などの島々も断水、三原のスーパーではお水や食品棚も空っぽだそうです。 被災された皆様に、心よりお見舞いを申し上げます。 降りやんでもがけ崩れなどの恐れがあり、また、今後も全国的に集中豪雨に注意が必要だそうです。 馴染みのある地名がTVで流れ続けるのでついテレビを消しそびれてしまいま …

マッケンジー体操というのがあります。 昔、ぎっくり腰になった知人に電話でアドバイスしながらやってもらい、かなり早く軽減したことがあります。 但し、腰痛の原因によるので、全ての腰痛に効果があるわけではないです。 ・必ず診察を受けるべきもの ・エクササイズを始めずに医師に相談すべきもの ・チェックリストで効果判定 ・腰痛を自分で治すエクササイズ などにより、普段 …