筋トレを始めて約一か月になります。 昔通っていたジムでは筋肉がつくまで三か月かかる、と言われましたが、おかげさまで既に膝の痛みはありません。 自己観察では一週間後で痛みはあるものの不安感は消失。 良くなっていくはずだという自分の努力に対する自信もありました。 もちろん、膝に強い衝撃を与えない、冷やさないなどの用心は必要。 痛みがあると不安感で動きたくなくなり …

これは一元屋さんのきんつばです。 ３０年前、半蔵門に勤務していた頃教えてもらいました。 当時は山崎パンか何かでしたが、片隅で売られているきんつばも既に有名でした。 しかし、私はまだ若くてきんつばには全く興味なし。 今年のお花見の際、初めて買いました。 半蔵門駅３番出口すぐ横、小さいけれど立派なきんつば店になっていてビックリ！ あのおばあちゃんはいなかったけれ …

夕べはホームパーティーに初参加しました。 クライアントさんから英語の案内e-mailによれば、 「暖かくなったからBBQしましょう！肉、魚、副菜など持参下さい」とのこと。 英語の先生宅で生徒さん達が子供連れで招待されているところに紛れ込む私。 ところが仕事で遅れた上に道に迷い、到着したのは２１時半ごろ。 手土産はキャロットケーキとオレンジピール、遅いからちょ …

１０連休の皆さん、どのようなご予定ですか？ あんのん指圧鍼灸は定休の火曜日４/３０以外はOPENしています。 銀行では両替の注意勧告をしていました。 普通に考えると自営業ならばGW直前の４/２６金曜に両替をします。 しかし、この日はATMと共にどれほど大行列になるかが読めないとか。 来週の４/２２月曜から毎日細々と両替しておいて下さい、とのこと。 両替は一度 …

今年の節分、自宅に野生のフクロウが来た。 というお話を聞きました。 朝、自宅のドアを開けると、門の横の地面にまだら模様のフクロウがいたとのこと。 「わああ～！」 ご主人が携帯で写真を撮っていると、奥様もスマホで撮影。 フクロウはその後も動かず、夕方になってどこかへ飛んで行ったそうです。 千葉の柏市って野生のフクロウが来るんですね。 渋谷にフクロウカフェがある …

４月も半ばを過ぎ暖かくなってきました。 これまでは毎日一度火を通しておけば良かったカレーの鍋。 コンロの上に置き放しで冷蔵庫に入れ忘れると危ない季節になりました。 何しろあらゆる食品が傷みやすくて油断なりません。 あと、衣類や布団の防虫、除湿剤の取り換えもそろそろですね。 引き出しが抜けそうなほど増えた中古の着物、この管理も大切です。 着物を仕舞う時は経とう …

初物、生タケノコを煮ました。 スーパーで買い物をしている限りやらなかったであろうことです。 行きつけの八百屋さんに勧められて以来、年に一度の恒例行事となりました。 ぬかと一緒に４０分ほど下茹でして一晩置き、翌朝ドキドキしながら皮をむく。 どこから食べれるのか毎回よく分からないまま適当に剥いて切る。(笑) お義父さんに柔らかい部位や薄く切った煮物を出したら食べ …

年老いた父が小型自転車を欲しがっているとのこと。 今の大人用自転車では大きくて怖くなったのだそう。 早速、我々がネットショッピングで注文、無事に配送されました。 ペダルやカゴなど簡単な取り付けが必要なのですが、年配の母にはできない。 「失敗した。やっぱり近所の自転車屋で買えば良かったわ」 でも近所のお兄さんに頼んだらすぐ完成、父は喜んで乗り回しているとか。 …

筋トレに使うためのボールを買いました。 仰向けに寝て、膝を立て、お尻を持ち上げるバックブリッジ。 肩から膝までを一直線にキープ、膝は９０度で５～１０秒キープ。 腸腰筋、脊柱起立筋、大殿筋などを鍛える筋トレです。 これを膝にボールを挟んで片足だけでやれ、と理学療法士さんのミッション。 百均でボールを買ってきたのは良かったけど、空気入れが必要。 口で膨らませよう …

知人が階段を１段しか飛べなくなったとの嘆き。 そこで私も両足揃えてジャンプ！ ２段目へと思えども、コケる恐怖で１段しか飛べません。 片手で手すりにつかまって、やっと２段。 ところが主人は苦も無く３段目に着地。 体操部だったのはウン十年も昔のことですが、まだ貯金があったか？(笑) でも階段を一段飛ばしで下るのはできないそうです。 それは昔からなので年齢の問題で …