「長友佑都の食事革命」という本を読みました。 甘いもの好きだった長友さんが、食事の改善によりお腹の調子が整ったばかりか、アスリートとしてのパフォーマンスも上がったということです。 白い砂糖を絶つ、というところから始まり、食材の数、タンパク質補給術、油について、野菜の摂取、糖質制限食の実験、セミケトン食、食べる順番、ミネラルのチャージ、栄養素の補給、マヌカハニ …

九州、中国四国、近畿地方に大雨が降りました。 現在、広島県三原市、尾道市、向島などの島々も断水、三原のスーパーではお水や食品棚も空っぽだそうです。 被災された皆様に、心よりお見舞いを申し上げます。 降りやんでもがけ崩れなどの恐れがあり、また、今後も全国的に集中豪雨に注意が必要だそうです。 馴染みのある地名がTVで流れ続けるのでついテレビを消しそびれてしまいま …

マッケンジー体操というのがあります。 昔、ぎっくり腰になった知人に電話でアドバイスしながらやってもらい、かなり早く軽減したことがあります。 但し、腰痛の原因によるので、全ての腰痛に効果があるわけではないです。 ・必ず診察を受けるべきもの ・エクササイズを始めずに医師に相談すべきもの ・チェックリストで効果判定 ・腰痛を自分で治すエクササイズ などにより、普段 …

昨日、大岡山北口商店街でドラマ撮影を見かけました。 TBSドラマ撮影中という話は春頃に何度か聞きましたが、まだやっていたんですね。 商店街の「山本のハンバーグ」さん辺りでの竹野内豊さんと綾瀬はるかさん。 モデル出身だけあって竹野内さんはテレビで観るよりも小顔。 この暑いのにネクタイ＆上下スーツ姿でお気の毒でしたが、嫌な表情もせずさすが！ 綾瀬はるかさんは黒目 …

昨日は数年ぶりに海水浴へ行きました。 初めての大磯の海、確か「日本初の海水浴場」って書いてありました。 大磯ロングビーチは行ったことがありましたが、本物の海もいいですね。 同じ相模湾で江の島海水浴場と迷ったのですが、ちょっとでも遠い方が海がキレイ？ ７/１に海開きしたばかりで平日の朝９時はガラガラ。 ラッキー！と思いきや、台風の影響なのか高波で「遊泳注意」、 …

タンスの着物を整理しています。 「着物を着るのが好き」とブログで書いたところ、ありがたいことに次から次へと着物や和装小物を下さる方が増えました。 これは全く想像もしていなかったことです。 狭い我が家では収納しきれず、今では丁寧にご遠慮させていただいています。 それどころか今回は泣く泣く一部を手放したり処分する方向に。 毎年袖を通している品も多数あるので寂しく …

今朝は寝坊した昨日の代わりにお朔日参りに行きました。 まだ五時半だというのに日差しがキツいこと！ ツバメの胸ですら眩しい夏の光を浴びながら、熊野神社さんから順番に参拝＆洗足池のラジオ体操までランニング。 汗びしょで帰宅して着替え、あんのんに着いては着替え、洗濯物ばかり増えて。(笑) 帯の結び方の練習を兼ねて浴衣で通勤しようと思うのですが、あまりの暑さ。 夏は …

昨朝、出勤のため自宅を出ました。 と、後ろから二羽のツバメが私を追い越して交差しながら飛んで行きました。 しかしその後も去ってしまうことなく少し前の上空を飛び回っています。 「まるで何か言いたげだ・・・」 そこでハッと気づいたのです。 この二羽は夕べ見たヒナたちじゃないか？ いつも行き帰りに手を振り話しかけていたツバメの巣に、今にも飛び出しそうに成長した二羽 …

昨日は指圧学校の後輩さん（一年生）がみえました。 ご近所さんで散歩途中に見つけて下さったそうです。 あんのんを開業して６年目ですが、なぜか同業者の方がけっこう多い。 何年も受けてる方がある日、「実は僕もこの仕事をしています」とカミングアウト。 ひゃ～！ひえ～！ 恥ずかしいような、でも何だか嬉しいような。 まだ知らないだけで同業者のクライアントさんは他にもいる …

早くも梅雨が明けたそうです。 日差しは夏のようですが、風がやや涼しくて燕も飛んでいます。 昨日、帰省用に新幹線指定席の手配をしました。 本来は一か月前発売ですが、大学生協ではその予約を今できます。 ネット予約というテもありますが、私はちょっと苦手。 帰省の際はいつも両親が車で駅まで迎えに来てくれていましたが、高齢で運転免許返上、車も手放しました。 それゆえ今 …