先日から少食を始めたきっかけの一つはこの本です。 前半、著者が対立する方々との件は読み飛ばし、純粋に健康のためのファスティングのお話を楽しみながら読んでいます。 何年も前から一日一食の方のお話などは知っていましたが、食いしん坊の私は全く興味なく過ごしていました。 一方、主人は二十歳位から二度ほど絶食を何日かやった経験があるそうで、その話を聞いても「変な人」と …

最近は主人がファスティングにハマり、朝は味噌汁とキャベツだけで夕飯はナシ、というリクエスト。 とはいえ、体調が心配なので、朝は主人におかずが余るからという理由で消費を手伝ってもらっています。 しかし、一日のうちお弁当がメインの食事になりました。 三日連続の栗ごはんも玄米のもち米を使ったり、頂き物の魚沼産コシヒカリで炊いてみたり。 小松菜と油揚げの煮びたし、鶏 …

最近つくづく思うのは、私はこれまでの海外の旅からよく無事に帰って来れたなあと思います。 ２６年前のアフリカはケニヤのモンバサ、ここは現在、イスラム国の支配地域ソマリアのそばでもう近寄れないと聞きました。 先日起きたタイの爆破事件現場も行ったことのある場所でしたし、同じく工場の爆発とその化学物質による大気、海洋汚染があった中国、 このたび埼玉で何人も殺害したの …

この辺りではワンちゃんのお散歩をしている方が多いです。 横にいる飼い主さんを見上げながらワンちゃんが嬉しそうに歩いているのに、飼い主さんはスマホに夢中、という姿を時々見かけます。 先日あるアナウンサーの方がご講演で、最近のママさんは育児をしながら赤ちゃんではなくスマホや携帯を見ているため、アイコンタクトを取れない子供が増えているというお話をされたそうです。 …

昨日は休日、先日の肺がんと診断された知人とお会いしました。 「恭子ちゃんは健康？」 と質問されて、ドキリとしました。 答えながらもその質問に今の知人の心境がうかがえました。 一般的には、 「恭子ちゃんは元気？」 と言うことが多いように思います。 しかし、もしかするとこれはただの挨拶になってしまっていて 「How  are you?」といえば「I’ …

今朝の布団でのこと、私の左わきの下で指しゃぶりをしていたお福がふと顔をあげました。 と、私の肩に顎を乗せて右前脚をピーンと前にのばしてノビ、そのまま眠り始めました。 グルグルも言わず、やがて身体がピクッピクッとするのが伝わります。 レム睡眠？よく眠っているなあ。 寝返りを打てなくなった私ですが、同じ方向ばかり向いていると首が凝ってしまうので、あえて頭だけは右 …

長年タバコを吸い続けてきた知人が肺がんになりました。 私の仕事上、必要あってみなさんの日常生活をお聞きすることは少なくありません。 「毎日のようにお酒の席が続き、真夜中に帰宅して休日は寝ている」 「忙しいから外食かコンビニ弁当ばかり」 「タバコや酒、または甘いものがやめられない」 「運動がキライ。駅でもエスカレーターかエレベーター使用」 などなど聞いてしまう …

今朝はMさんと二人、自転車で九月の世田谷観音朝市に行ってきました。 ６時前、予定より早く着いたので八百屋さんで品定めしていた時のこと、隣に立っていた男性が「地震だ！」と声を発しました。 「え？」足元に気持ちを集中したら、地面がボコボコと沸騰しているような感触。 「ほんと、地震、地震です！」 一緒に行っていたMさんに向かって私が叫ぶや否や、ドンッ！と大きく突き …

鬼怒川の決壊など、このたびの水害で被災された方々にお見舞い申し上げます。 長い梅雨が終わってこれから夏が始まるのか？と言いたくなるような秋晴れとなりました。 早朝の富士山があまりに嬉しくて写真を撮りましたが、ケータイカメラでは米粒のよう。 ウオーキングを兼ねたラジオ体操を終えて熊野神社さんへ向かっていたら、なんと家で寝ているはずの主人とバッタリ！一緒に参拝し …

今週から主人が一日二食の生活を試すことにしました。 朝はキャベツの千切りから始まり、汁物と野菜や魚などを中心にご飯ナシで軽く食事をして出勤。 そして午後にこれまでのようなお弁当を食べるだけで夕飯はナシ。 つまり炭水化物は一日一食だけ。 火曜日はお休みだったので私もつきあって二食にしました。 時間で食べるのではなく本当に「お腹すいたあ！」で食べるのは美味しいで …