体育の日
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三連休の最終日、午後は少し曇ってきましたが、涼しくて爽やかな体育の日です。三十代からスポーツクラブ、水泳、ランニングとスポーツを楽しんできた私ですが、今は特に何もしていません。なるべく歩く、階段を使う、歩くときは上り下りにも足音を立てないよう腹筋を使い姿勢に気を付ける、など心がけています。しかし、運動不足であることは間違いありません。運動していた時の方が食事 …
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