長い時間座った後で腰痛になったことがある。 腰椎のカーブが大切なので、猫背にならぬよう反らしていた。 エアコンは効いていたが、さほど寒くないので薄着のまま。 重いものを持ってもないのに靴を履いて立ち上がると「うっ」。 下腹部に力を入れそろそろ歩きながら帰宅。 前屈で痛い、腰を反らせたままではなくその逆もやるべきだった！ 以前、映画館では５分おき位に骨盤を前傾 …

新米が一合だけ残ったから小鍋で炊飯。 意外に簡単、しかも炊飯器より早くて美味しい。 「鍋で炊飯」で検索すると沸騰後中火２分、少し火を弱め３分、最弱火で５～７分。 本当はここで蓋を開けて水分確認し、それゆえ数秒間火を入れたり１０分蒸らしたりとあるが、私はほったらかし。 それでも充分美味しいご飯が炊けた。 アメリカでキャンプツーリングしてた時はほぼ毎日やっていた …

今朝のラジオで「ゆうそくこじつ」の話題。 漢字を書けますか？と問われて浮かんだのは「有識故実」。 意味は物知り、現在は「識」ではなく「職」の文字を使うのだとか。 「こじつけ」は故実から来た言葉だと初めて知った。たぶん(笑) もっと聴いていたかったが時間切れ、面白そうなお話だった。 学生時代は全く好きではなかった勉強が今は面白い。 読める時間ができたのに眼が疲 …

日記帳を広げれば日記帳に座り、 テキストを開けばテキストに座る。 出かけようとすると横になり撫でろといい、 急いでいる時に限って抱っこをせがむ。 気づいて欲しい時は足を踏み、 まあるい眼でアイコンタクトをとる。 絶対分かっててやってる。 意外とあざとく、意外と賢い。 そんなもふもふが膝を温めてくれる季節が来た。

今日１０/１１は本来、スポーツの日で祝日。 オリンピックに合わせて別日に振替されたので今年だけは平日になった。 日付は祝日を示す赤になっているカレンダーも多く、混乱しがち。 勘違いしていた夫は黒マジックで日付を上塗りした。 朝の公園散歩とラジオ体操は年中行事。 せっかくなのでストレッチと筋トレぐらいはしておこうっと。

以前よりLDL値が高くて困っていました。 一般に過食と運動不足、ただ閉経に伴い女性は高くなりやすいとか。 サラダはドレッシング抜き、揚げ物やお肉も控えてるのに何だか理不尽。 遂にLDLを下げるお薬を処方され、飲み始めると指先に痺れが。 副作用で痺れが出たらやめよとあったのでビビって即返上。 しかしその後、毎夜の自家製ヨーグルトをやめた途端に正常値内キープ。 …

涼しくてお鍋が美味しい季節になった。 仕事終わりに色んな食材を入れて煮るだけのラクなメニュー。 独り暮らしの時は味付けを変えながら毎日作っていた。 「え？また一人で鍋？寂しいね～」 よく電話で同僚にイジられたが一人鍋を寂しく感じたことはなかった。 旅と同様、当時は他人を気にせず自由にできることの方が大切だった。 今は誰かとのために作る料理を楽しみ、その時間を …

１０月初の休日、和服を着た。 休日の晴天は主婦としては有難いが和服には暑い。 涼し気ですね、と言われるとホッとするが本当は暑い。 速足で歩くのが好きなのに、汗にならぬよう静かに歩く。 あんのんに着くや扇風機の前でお水、一気だと汗になるので少しずつ。 なぜこんなにまでして和服を着るのか？ 祖母の和服姿が素敵だった、日本の文化を残したい、和服を下さった方々のお気 …

お休みの日、夫とデニーズに行った。 外食するのはいったい何か月ぶり？ TV番組で観て食べてみたくなり、夕方早い時間に徒歩で向かった。 空いた店内、担々麺とハンバーグ、かき氷を注文。 食べ終わった１７時ころ、お客さんが入り始めたので退散。 帰宅後お風呂にお湯を張る間に読書、一時間早い就寝に幸福感。 調理と片付けの時間と労力はお店までの往復の散歩で帳消し。 それ …

先日自分のガラホをエタノールで水没させた。 母からは携帯までそんなに消毒必要か？と勘違いの問合せ(笑) 携帯電話ショップは予約なしでは受付けず、当日予約もNG. せっかくの相談カウンターでも住所録データは復活不可能との宣言。 その足で量販店にて新スマホ購入、手続き２時間で店内に「蛍の光」が流れる。 最後の最後にベテランスタッフさんがその新スマホに挑み、見事デ …