数か月ぶりに着物友達と会いました。 彼女と会うときは着物を着ることになっています。 今回は成り行きで大岡山のイタリアンレストラン。 味も雰囲気も素敵でしたが、私はやっぱり和食が好きなのだと改めて気づきました。 彼女の注文した日本酒、私の注文したペリエをスタッフさんが逆に置いてくれたことで大笑い。 「私は飲めそうに見えるのね？」 「着物の着付けがそういう感じな …

ただいま食事内容を調整中です。 主人の計算によると、以前は玄米などの炭水化物が多くタンパク質が少なすぎ。 炭水化物はキャベツやゴボウなど野菜にも含まれるので意識してタンパク質を増やせとの指令。 というわけでお弁当のおかずの比率も最近変わってきました。 もし相応の質と量になっているならば、時間が経つと筋肉量が増えて体脂肪率が減る予定。 もっとも、節制とトレーニ …

超大型台風が関東を通過しました。 とはいえ、まだ風が強くてビュービュー言っています。 大きな音が嫌いな猫たちはさぞや怖がっていることでしょう。 「夕べはうるさかったね」 朝、主人に言われた時には寝ぼけて「そうだっけ？」と思いましたが、だんだん睡眠中の記憶が蘇ってきました。 時折パタッと静かになってはザーザー、ゴウゴウと雨風が吹きつけていましたね。 今は久しぶ …

主人はトレーニング＆食事制限中。 減脂肪を目的として、時間を作ってトランポリンで有酸素運動、自重やダンベルを使い筋トレをしています。 ご飯は玄米で一日１５０ｇ、それ以外の食材も一つ一つ具材を計って炭水化物、脂質、タンパク質などを計測。（但し、調味料は計算外） 私にはありえない面倒くさい作業、主人ならではの丁寧さ。おかげでゆっくり食事するようになりました。 ど …

今朝は小雨の中ラジオ体操へ行きました。 夜明けが遅くなりまだ暗い上まるで梅雨のような天気、最近は洗足池から足が遠のいています。 この位なら走ろう、でも誰もいなかったらすぐ帰ろう、と思っていたら対岸の千束八幡神社前からでもいくつか傘が見えました。 ラジオを持参している人が少ないせいか、公園内と池のほとりの２グループだけ。 池のほとりは私を含め１２人、ほとんどの …

現在甘いものを控えています。 夏の頃からなぜかチョコレートにハマりました。 ７０～８０％台の苦めのが好きになり、隙を見て買いに行くほどまでに。 切らした時は飴やブラックサンダーに手を出す時もありました。 独身時代はポテチやフライドポテトが好きで、雨の週末はビデオを借りてカウチポテト（カウチはないけど）していました。その食生活のせいもあってアメリカツーリングで …

今年も栗ご飯の季節がやって参りました。 この度は五分づき米、圧力鍋を使用して１８分ほどで完成。 栗はご飯に入れるよりも茹でた方が好きという主人ですが、少し調味料を入れた炊き込みにすると喜んで食べてくれるようになりました。 本当は餅米を買って蒸してみたいのですが、蒸し器を買うのをためらっています。 管理できる？置き場所は？ムダにしない？自問自答してはや１０年( …

昨日は押し入れを片付け、掃除しました。 本来は引っ越しの時に整理すべき引出しの中、無駄なものがたくさんあると分かっていながら実際は丸ごと運んでしまっていました。 この度の清掃マイブームのおかげでやっと片付けに着手。 不要な物を処分したら満杯だった６つの引き出しのうち２つが空きました。(笑) 「いつか使うかも」「まだ使える」「念のため保管」 雑貨、コード類、パ …

ロコモチェックしてみましょう。 一つでも当てはまると改善の余地あり！です。 □ここ５年以上、運動らしい運動をほとんどしていない。 □生活の中で階段よりエレベーター、エスカレーターを優先して使う。 □４０歳を過ぎてから転倒して骨折した経験がある。 □脚のむくみが気になる。 □ジーンズをはいた時、脚が細くなったと感じる。 □ほぼ毎日車で出勤している。 □最近脚が …

一昨日から梅雨のようなお天気ですね。 しかも１０月とは思えないほど急に寒くなりました。 私は家の片付けと掃除に目覚め、これまであまり細やかに手を入れなかった所を毎朝少しずつ拭いています。 本当はこういう風にずっとやり続ければいいんだろうなあ、と思いながら。(笑) 今まで私の「掃除した」とは同じ所だけを見ていたのだ、と気づきました。 いや～これまでご招待した方 …