今日は腰痛の患者さんばかりです。
ジッとしている、長く座っている方が多いのでしょうか？
どうか、こまめに立ち上がって息を吐きながら後ろに反って下さい。
息を吐きながら、というのがストレッチの大事なところです。
筋肉が伸びるのは息を吐いている時なので、ただ力づくではダメなんです。
「何もしていないのに」これこそ要注意。何かして下さい(笑)
どうぞお大事に、って、私も気をつけなくては！