開脚前屈ストレッチ
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ストレッチを始めて2か月くらいでしょうか? 数種類の筋トレの後、数種類のストレッチとラジオ体操。 最近やっと床に胸がつくようになりました。 始めた頃は遠い未来の夢みたいなことでした。 続けていたらだんだん額がつくようになり、次に鼻先、その後は変化なく、しばら~くして胸がつきました。 しかし、これができても全ての筋肉が柔らかくなったわけではありません。 やらな …
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