健康のため、ほどほどのストレスは必要らしいです。 しかし、過剰なストレスは病を引き起こすことが知られています。 以前、膝を傷めていた時、寝ていても膝の痛みを感じた夜がありました。 かなり良くなっていたので自分でも驚いたのですが、まさにストレスが原因。 怒り、悲しみ、心配などネガティブな思いって怪我まで悪化させるんだ！ 本当にビックリでした。 気持ちを切り替え …

今朝は庭の草取りをしてきました。 靴みがきや草取りなど、やりだしたら夢中になるものですね。 結果が見えるだけに達成感を感じやすい家事の一つです。 ただこの季節、日焼け止めやゴム手袋と共に途中で休むことも必要。 前かがみで長くやっていると腰を傷めがちです。 時々立ち上がり、前後屈のストレッチなんかいかがでしょうか？ 特に普段長く座る方に後ろ反りは腰痛予防にもな …

自宅で二匹のメス猫と暮らしています。 我が家は昨年末から引越しや新しい同居人（父）の登場で環境が目まぐるしく変化。 しかし、意外に二匹とも元気で食欲も旺盛、ありがたい。 隙あらば私の膝に乗って指しゃぶりで甘える次女猫お福。 寝るまでは主人の膝、横になると私の掛け布団の上に乗る長女猫エミ。 お福も布団の中で足元に陣取るため寝返りを打ちづらい私。 まあ、寝てしま …

大型連休も後半に入りました。 所によってにわか雨との予報ですが、今のところ気持ちイイお天気です。 今朝は洗足池のラジオ体操後ランニング帰宅中、お出かけの父と遭遇。 挨拶して帰宅、父の机の上をチェックすると鍵の忘れ物を発見！ 主人に渡して父を追いかけ届けてもらいました。 スマホと鍵、父はこのどちらかをよく忘れて出かけます。 「お父さん、スマホと鍵持った？」「う …

昨夜は近所の銭湯へ初めて行きました。 時間帯が遅いせいか、連休中だからか空いていました。 私はぬるいお湯に長く入るのが好きなのですが、銭湯は案の定少々熱め。 それでも日替わりの柚子湯をはじめ、バブルバスやボディマッサージバスなど４種類を楽しむことができました。 １、手足を伸ばして２、熱いお湯という銭湯ならではの条件でHSP（ヒートショックプロテイン）を増やす …

昨夜久しぶりにテレビを観ました。 何だかゆく年くる年みたいな特番で驚きました。 今朝ラジオから聞こえるニュースも儀式進行と祝賀ムード一色。 昭和天皇崩御の際、私はアフリカのケニアを旅しており、 「Your emperor(又はking) is dead」「Hirohito is dead」と、現地で言われたことをよく覚えています。 帰国するや、こんな時に旅行 …

今日は友人一家が遊びに来てくれました。 長い付き合いで何度も食事を共にしている元、同僚夫妻。 好物を思い出しながら料理するのはワクワクします。 ほどほどのプレッシャーもありますが、どうにか完成。 でも例によって写真を撮り忘れ！ 今日のメニューは牛肉とごぼうのきんぴら、タッカルビ、ブロッコリー＆南京、ミニトマト＆アボカド、焼きたてのクルミ＆オレンジピールのパン …

近所のお肉屋さんが閉店されました。 短い間ではありましたが、我々もお世話になりました。 仲の良さそうなご夫婦で、お昼には手作りのお弁当も大行列。 最終日にお肉を買おうとしましたが、数十人並んでいて３度も出直し。 結局、受け取れたのは閉店後でしたが、奥様が笑顔で対応して下さいました。 きっと、とてもお疲れだったはずですが、その表情にはハッとするほど穏やかな幸せ …

GW初日の今朝は洗足池公園でラジオ体操をしました。 膝を傷めて走れなかったのと、就寝が遅くて起きれなかったので久しぶり。 ラジオ体操はNHKラジオ第一で６：３０、第二で８：４０～の放送。 最近はいつも台所か家の前でやっていましたが、青空の下、土の上で緑に囲まれての体操は気持ちイイものでした。 皆さん口々に「今日は寒い！」と言ってました。 確かに空気はひんやり …

よく、「私は何でも食べます」と言います。 本当にそう思っていても、実際によそのお家などにお呼ばれすると普段は食べないものが意外とあるものです。 私は生の貝、塩辛、酒盗や辛すぎるもの、味の濃すぎるものは苦手。 また、食べれますが、化学調味料や添加物入りの調理品、冷凍食品、ベーコン、ハムなどの加工品や市販のルウ、合わせ調味料などは極力避けたい。 スーパーでも無意 …