普段の姿勢がとても大切、と思う。
同じ姿勢を続けるというのは、同じ筋肉を酷使することになる。
デスクワークならば、時々立ち上がっては息を吐きながら首や腰を可動域いっぱい前屈や後屈するだけでも違う。
できればカカトの上げ下げ、膝の屈伸なんかもできたらいい。
たまに聞く言葉「何もしてないのに痛くなった」とは「何もしなかったから痛くなった」ではないかと思う時もある。
辛くなる前に、無事に動けるのが当然ではないと気づき、普段から身体に感謝してケアしておきたい。