首肩こり、腰痛や背中の痛みを訴える方は多い。
「何もしてないのに痛くなった！」
よく聞く言葉だが、それこそが痛くなった原因だったりする。
毎日、長時間座ってPCとかTV観ていたら、そりゃ痛くなる。
「１５分おきに立ち上がって膝曲げずに息吐きながら後ろ反りして下さい」
「前屈と後屈、肘や膝の屈伸もしっかりしてね」
「首を前後左右にゆっくり可動域いっぱいに動かしましょう」
「良い姿勢でもっと歩いてください」
「画面が目の高さに来るようスマホの持ち方、PCの高さ調整して」
仕事中、そんなことやってられないよ！という声が聞こえてきそう。
実践する人はどれだけいるだろう？しかし、言わずにはいられない。