先朝６時、母からの電話に驚く。
何ごとかと思ったら「どうもシャンとしない」「不安だ」と。
自らの経験でピンと来た。出来る限り動き、出かけて人に会えとアドバイス。
今日の卓球は休むと言うので、行って運動して！と努めて明るく言った。
結果、卓球で汗だく、大好きな入浴後に熟睡、翌朝も元気。
「筋肉痛であちこち痛い」には笑ってしまった。
考え事ばかりで身体を動かさないと精神的なバランスも崩しやすい。
スポーツでも家事でも身体を疲れさせると良い睡眠にも繋がる。
問題はそれが頭で分っていても実践できるかどうか、なのだが。
