植木鉢の手入れ中、声をかけられました。
「最近、家で毎日３回ずつテレビ体操しているんですよ」
以前は２，３時間しか眠れなかったという６０代の女性が、体力がついて６，７時間眠れるようになったとのこと。
お馴染みのラジオ体操、知っているつもりで正しくできる人はほぼ皆無。
朝６：３０公園はムリなので部屋でテレビを見て続けているとのこと。
それゆえ我流でなく効果的な体操ができているようです。
高齢になると無理のない範囲で続けることが大切です。
おススメして良かった、と大変嬉しく思いました。