姿勢が大事なのは誰でも知っていること。
現実的に継続できるポイントをおさえ、ダラ～っとするのは短時間に。
私が意識しているのは頭の位置と骨盤を立てること。
うつむく時間が長いとストレートネックになりやすい。
そこで本やスマホは目の高さになるよう持ち方、椅子や座り方を工夫する。
また、腰椎のカーブが失われると腰痛になりやすい。
そこで骨盤を立てる。下腹に少し力を入れお腹が出てないふりをする感じ。
いずれもやがては慣れるが、痛い目に合わないとなかなか本気にはなれない。
それでもこういう説教臭いことを伝えずにはいられないのをお節介という。
