膝の裏を伸ばすストレッチです。
無理をせず、息を吐きながら伸びている部位を意識します。
若くても常に膝が曲がったままで歩く方を時々見かけますが、老けて見えますね。
ハイヒールの女性など、もったいなくてお節介を焼きたくなります。
膝が曲がったまま歩くのは見た目が悪いだけでなく、往々にして頭が前に出て猫背、歩くスピードも遅いものです。
腹筋と背筋を使い、自然に胸を開き、上下左右に軸がぶれない歩き方をしたい。
膝の裏には委中という腰のツボもある大切な部位。
肘と似ていますが、傷めるとより治りにくいので注意しています。
但しこのストレッチ、タオルがないとついサボるのが玉にキズなんです。(笑)