首と腰の骨は「反り」のカーブが大切。
スマホ首や猫背では骨の並びがまっすぐになってしまう。
ストレートネック、ストレートバックは首肩コリや腰痛の元凶の一つ。
スマホ、PCの操作や掃除機をかける時も「反り」を維持したい。
その際、下腹部を凹ますよう軽く力を入れて腰を立てる。
誰にも見られていなくても、自身の為に姿勢を気にかけたいもの。
変な姿勢で長い時間過ごす習慣を見直すのは効果的。
時々動こう、歩こう、遠くを見よう。病を遠ざけよう。