若返りの方法をラジオで聴いた。
結局のところ、若返りは不可能で長生きの秘訣の話になった。
食事は腹八分以下、程よい運動習慣と睡眠は分かる。
意外にも、お酒は全く飲まないより缶ビール１本ほど飲む方が良いらしい。
お肉よりお魚、お野菜はたっぷり、ゆっくりよく噛んで。
食べ過ぎず、飲み過ぎず、楽しく生きる、実に普通。
下戸の私ができることは既にほとんどやっている。
ただ満腹にならないようにするだけ。(笑)