座ったまま真上を向くことができますか？
但し、しびれが出るならやらないで下さいね。
近年は真上を向くことが困難なストレートネックの方が増えているようです。
首の骨は本来、横から見ると湾曲して並んでいます。
しかし、PCやスマホなど、頭を前に出して覗き込む姿勢が長いと、その湾曲が薄れて真っすぐに。これがストレートネックです。
本来頭はとても重く、背中や肩甲骨と繋がる筋肉でも支えられていますが、重心が前に行くと首の筋肉だけで支えることになります。
慢性的な首の痛みや肩こりから、進行すれば首の神経を傷めて頭痛、手足のしびれ、めまいなどもあるようです。
これを薬で改善するのは難しいでしょう。
同じ姿勢を長く続けない、座り方の姿勢チェック、椅子とモニターの高さ調整も必要かもしれません。
枕をやめて首の後ろにタオルを巻いて寝ただけで首コリが改善した女性がいました。
これには私もビックリ！たかが枕、されど侮れません！