先日、初めて蒸しパンを作った。 お弁当用のカップは柔らかくて見た目は残念、だが味は良い。 米粉１００ｇ水１００ｇ、砂糖大さじ１→半分強を混ぜてカップへ。 冷凍しておいたクルミとブルーベリーをトッピングして１０分蒸すだけ。 蒸し器はないから大き目の鍋に水１～２㎝入れてお皿を伏せ、その上にカップを乗せた皿を置き、布巾を挟んで蓋。 こんなに簡単に、家にあるものだけ …

指圧をしていると僅かな圧でも痛がる方がいる。 体質によるかもだが、運動不足か血流の悪い身体にその傾向があるように思う。 たまに歯科で歯石のお掃除をしていただく。 昔、それはとても痛くよく出血した。 「下手な歯医者さんだなあ」と長らく思っていたが、私の磨き方が悪かったようだ。 きちんと磨けるようになってからは全く痛くなく、出血もほとんどない。 つまり、私の歯茎 …

氏神参拝は毎朝だが、今朝は一日なので「お朔日参り」。 神社仏閣参拝の際は常に脱帽が普通、と思う。 伊勢神宮の正式参拝では脱帽どころか、真冬でもコート、マフラー、手袋NG。 毎日の氏神参拝でも私は手袋を外す。 だが千束八幡神社では年配者でも帽子、サングラスのまま柏手を打つ姿をよく見る。 子供に見せる姿としてどうなんだろう？と疑問は消えない。

世はすでにお正月飾り発売中。 百均から上は幾らでも、様々な素材や手作りも含め種類は無限大。 昨年までは松の枝を丸め飾りを付けていた。 作るという楽しみを教えて頂き、お花屋さんに感謝している。 今年は手作りをサボってクリスマスを兼ねたリース？を買ってみた。 プロが作ると全然違う！ということがよく分かった(笑)

朝、お福のトントンで目が覚めた。 時刻は６時、ウソでしょ？目覚ましアラーム鳴らなかった！ 誰にも文句言えず、しかし、ラジオ体操には間に合った。 最近、朝は薄暗く寒く布団から出るのに勇気がいる。 これからだんだん夜明けも遅く更に寒くなり、星光る暗がりを行く季節になる。 空気は冷たいが澄み渡る群青の夜明けは藤城清治氏の影絵のよう。 目が覚めるか、布団からすぐ出ら …

久しぶりにロールキャベツを作った。 今回の具材は鶏、大豆ミート、ネギ、塩胡椒のみ。 いつもは人参、玉ねぎ、セロリや鶏がらスープも入れるのだが。 野菜スープで薄味に煮たから冷凍保存も可能。 ケチャップやチーズでトッピング、クリームシチューやカレーにも。 煮込み料理の美味しい季節になった。

「昨日は寂しかったわ～」「音が無くて周りの人を見ながらやったよ」先日、目が覚めたら６：３５、ラジオ体操真っただ中。すっかり諦めて布団の温かさを味わう、ああ久しぶりによく寝た。ラジオ係としては申し開きのできない朝寝坊。小さなラジオを持参する方もあるが、ラジオは大きさと音が比例する。年配者には遠くのラジオは聴き取れない。人の為、故にサボらず続くラジオ体操→結局自 …

ヒトの背骨は前後にカーブしてクッションになっている。 その中でも頸椎と腰椎には大切な反りがある。 長時間頭を前に突き出していたり、猫背で座っていると反りが減る。 いわゆるストレートネック、ストレートバックというものになる。 ヘルニアで痛い目にあって以来、反りをキープするよう常に姿勢を意識。 歩く、走る、座る、全て下腹を僅かに締め、骨盤を立てている。 同じ姿勢 …

年に数回美容院へ行く。 この１０年以上、同じ先生にカットして頂いている。 今回は毛髪のコンディションが少し前より良くなったとお褒め頂いた。 丁寧な予洗いと質の良いシャンプー、リンス、栄養剤に変えたから？ 毛先を揃えるだけなので本来は千円カットで事足りる。 しかし、美容院にはヘアケアのアドバイス、雑談の楽しさ、安心感もある。 定休日がかぶって、なかなかマメに通 …

今日は亡き義父のお誕生日。 家にあった食材だけでブルーベリーケーキを焼いてお供え。 甘党の夫は、私が作ったにしては甘いと言いつつ喜んで食べた。 結局、自分たちが食べたいから理由付けにしてるだけなんだな。 果たして義父が気に入ってくれるかどうか？(笑) お義父さん、軽くなった身体で楽しく飛び回ってるかな？