以前、お弁当の肉・魚は全体の二割以内にしていました。 昨年は主人のマイブームでササミなどタンパク質を増量、つられて私も多食。 すると区の健康診断で「タンパク質を摂り過ぎ」と判明。 筋トレをガンガンやるならいざ知らず、ちょっと調子に乗り過ぎました。 考えてみれば毎年９月から何か新しいことを始めては６月の健康診断で終了。 レコーディングダイエット、夕飯だけライス …

昨日は豊洲市場へ行きました。 豊洲駅でゆりかもめに乗り換え２駅先の「市場前」を目指します。 私が先に乗り込んだゆりかもめのドアが閉まる直前、「あれ？こっちでいいの？」主人が後ろに下がった瞬間ホームドアが閉じてしまいました。 反対側のホームと迷ったようですが、豊洲は始発なんですよ！(笑) 「もお～！」笑ってごまかす主人と次の電車で再会。 昔は何もなかった更地に …

今年もお味噌ができました。 麹が多めのやや甘め、暑かったせいかどうかよく発酵しました。 例年に比べてとにかく帰宅するたびにぷうんと味噌が香っていたのです。 表面のラップを外し、縁の黒っぽい部分と表面のカビをそうっと取ります。 白いカビは麹菌だから混ぜてもいいと聞きましたが、ちょっと気になるので。 今回は大豆の煮汁も少し増やしたのか、下の方はかなりゆるい。 上 …

最近、急に涼しくなりましたね。 マフラーの女性を見かけるほど朝夕は寒く感じる時もあります。 一方、まだノースリーブで汗をかく方もあり、今が最も多様な服装を見かける季節なのかもしれません。 私も今朝、軽いランニング＆ラジオ体操で汗をかき、そのままお弁当や朝食の支度をしたところ、猛烈な寒さに見舞われました。 「これは風邪を引いてしまう！」 慌ててお風呂を沸かし、 …

指圧学校は色んな年代の同級生がいました。 高校卒業したての１８歳や６０代の元高校の校長、看護婦長だった方もいました。 ３年間の昼夜各２クラス、当時の平均年齢は３０代、男性が少し多め。 卒業後、指圧の道に進む人もいましたが、別の仕事に就く方も少なくありません。 何でも本当の一人前になるまでは普通、時間がかかるもの。 しかも、一般的に指圧・あんま・マッサージ師は …

がん保険を売っている方に聞きました。 全国でがんの死亡割合は１位大阪から北海道、神奈川、福岡、東京の順。 しかも１位と５位で１％も差がないほど変わらないとか。 東京都の男性患者は胃１８．８％、前立腺１１．８％、気管・肺１１．７％。 女性患者は乳房２９．５％、胃１０．２％結腸８．８％。 都会でがんが多い原因は、ストレス、環境汚染、食事（美食、外食）とのこと。 …

「エミ、お福、掃除機かけるよ！」 掃除機の嫌いな猫たち、いつも音を聞くやそれぞれ高い所へ避難します。 今朝も寝室から掃除機をかけ始め、次の部屋へ移動したところ、猫用トイレからお福が飛び出してきました。 しかもトイレの敷物にウンチを一つ残して。 「お福！ごめんごめん、トイレ中だったの？」 食器棚の上に飛び乗りこちらを見ているお福。 そういえば今日は「掃除機かけ …

物事が順調に続くと慢心が起こります。 残念なことに自分ではそこに気づけません。 やがて思い通りにならないことや何かしらの不幸で違う立場を味わうとき、自分を振り返り慢心していたことに気づきます。 好調な時は感謝しながら慢心を警戒し、不調な時も感謝しつつ気づくべき何かを探しながら前向きに生きよう。 そんなことを心がけていたつもりでもやっぱり慢心してしまいます。 …

先日、久方ぶりに着物を着ました。 盆踊りなどで浴衣だけは何度か着ましたが、今年は夏の着物の出番なし。 あまりにも暑くてそんな気持ちになれませんでした。 引出しの中で次の夏まで放っておかず、一度は虫干ししてあげよう。 驚いたのは着付けの酷さ。 急いで着たのもありますが、胸元がピシッとならずカッコ悪い。 着ていないと下手になるのかな？ 猫も着物も部屋もちゃあんと …

昨夜は自由が丘の女神祭りに行きました。 仕事後珍しく二人で外食して自由が丘の駅前に向かっていると、ジャズっぽい歌が聞こえてきました。 「八代亜紀さんみたい」と、主人。 「え？男の人でしょ？」と、私。 近づくほどに聴衆の多さを感じ、誰？誰？と前のめり。 何とやっぱり八代亜紀さんでした！ 自由が丘のロータリーが人で埋め尽くされ、駅のホームや電車にも聴衆が。 喫茶 …