だんだん朝が薄暗くなって来た。 冬になるにしたがい、これから寒さも厳しくなる。 既に、目覚めても布団から出るのに勇気がいる。 やがて二度寝、慌てて飛び起き、公園に向かって走りだす。 時にラジオを忘れてラジオ体操に向かう日も(笑)。 「寝起きにいきなり走るのは身体に悪いよ」 夫の言葉が頭の中に浮かび、競歩スタイルで急ぐ。 高齢になると転倒が思わぬ大怪我に繋がる …

この時期、毎朝銀杏を拾うのが趣味。使い捨て手袋をして皮を剥き、玉ねぎなどのネットでゴシゴシ洗う。一旦、ザルで水切りして天日干しすると夜には乾く。銀行などの封筒に入れて電子レンジ５００Wで１～２分。ボウル一杯の銀杏を一度に食べたら肝臓を悪くした人がいるとか。また、２歳以下の幼児にも毒になるらしい。何事もほどほどに。実の色も緑色から黄色に、季節が進んでゆく。

なぜだか、指圧が凄く上手くいく時がある。 そうか、分かった！今度からこれで行こう！とメモる。 だが、同じ方に同じようにやっても同様の感覚はなかなか得られない。 座禅などで「悟った！」と思っても続かないとかいうのと似てる？ なるべく波がないよう、特にハズレがないようにしたい。 考えすぎず一割冷静で自分を俯瞰する心持ちで施術するのが良さそう。

叔父が全治三か月の肋骨骨折。 高齢であまり歩けなくなっていたのにこのタイミング。 Drに歩くなと言われて、じっとしているとのこと。 そんなことでは寝たきりになる、動ける範囲で身体を使え！と外野。 生前、父がアキレス腱を切ったと聞き私は絶望した。 だが、早く母の元へ帰りたい余り毎日リハビリ、父は驚異的な速さで退院。 安静と言っても、痛みのない動きなどできる努力 …

学生時代に知り合った同年齢の友人がいる。 記憶の限りでは、彼女との出会いは岡山市内のタイヤ屋さん。 彼女は車、私はバイク好きで誕生日が一日違い。 私が学校卒業で岡山を去って４０年近いが、お互い誕生日に花を送る。 ただ、物価の差ゆえ同じ予算で東京から送ると花が小さい。 そこで、数年前から彼女と同じ岡山の花店に注文している。 恒例のシクラメンを交換してお祝いする …

昔、夫が買ってくれた体組成計。 体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪、基礎代謝、体年齢が出る。 これに１６年間毎日乗って、記録を付けている。 興味深いのは、体年齢。 いつも実年齢より若く表示するので購入者の気持ちを汲んでるのかと思ったら、友人は数十歳も多く出たので違うらしい。 近年は尿酸値を下げるため内臓脂肪を減らすことを目標にしている。 ただ、計測する …

ある同い年の女性は３年前に母を亡くした。 それ以前に亡くなった父と比べると、母の死が遥かに辛かったとか。 やがて来るその時のため、心に留めておこうと覚悟しながら聴く。 「でもね、実はこの夏に死んだ犬の方がもっと辛かったんです」 「ええっ！母上より犬ですか？」 ご両親は遠く離れて住んでいたため、こんな現象が起きたらしい。 彼女自身が最も驚いたペットロス、私も用 …

最近、おやつ代わりにナッツを食べる。 個包装１つ分を夫と二人で分ける。 アーモンド、胡桃、カシューナッツ、クランベリーを平等に分配。 現在４箱目だが、１箱目よりアーモンドの数が増えた。 大袋のほうが割安だが、どうしても食べ過ぎてしまいそうで。 仕事中、ひと時のささやか～な楽しみにしている。

「ひゃあっ！」 出がけに自宅トイレで飛び上がった。 便座が冷たくて叫ぶが、「８時間後再稼働」ボタンを押したのは私。 お福が何事かと様子見にやって来る。 野次馬ならぬ野次猫。 いや、お騒がせしてすみませんなあ。 節電したかっただけなのに、たまにやるのよコレ。

しゃぶしゃぶは豚か牛、どちらが好きか？ TV番組のアンケートでは、６０代以外は皆、豚を支持。 これにはちょっとビックリ。 経済的な理由ではなく豚肉の方が人気とは。 コレステロールなどヘルシー志向な世の中になったということか。 若い頃はお金が無く、歳を取ると体が受け付けないアブラ(笑) 肉より魚、魚より野菜、ご馳走は「たまに少量」で良しとする。