最近、腕がパンパンの方が増えた。
小さなお子さん抱っこで？と思ったが、実はスマホ？
重さよりも操作時間の長さや姿勢で首肩背中、果ては腰までも。
加えてエアコンで冷え、冷たい飲食で冷え、シャワーだけなんて。
普段の自分を客観的に観察して小まめに動いたりストレッチを。
少しでも涼しい朝晩に運動し、暑すぎる夏を無事乗り切って欲しい。