小食の粗食を勧められる。
短期間ならできるとしても、一生続けるのは難しい。
「しかし、ストレスになるのは避けるべき」とも偉い先生が言った。
極端なことは長く続かないことも経験済み。
「できる努力をしながらたまに好物を少量」を自身に許す。
少量を口に入れたら箸を置きゆっくり噛む数を５０数える。
食事中はTVなど観ない方がルーティーンを守りやすい。