使わないと筋肉も脳も退化する。
筋肉をつけるのは時間がかかるが、落ちるのはあっという間。
仕事で人の身体を触るようになって真に気をつけねば！と気付いた。
何百回腹筋やスクワットができても、普段の姿勢次第で簡単に腰痛になる。
腰を立て、常に下腹を軽く引っ込めて歩く、走る、座るという習慣を。
だがヒトの身体は長く座るようにはできていない。
普通に過ごせることに感謝し、身体を観察し労わる気持ちが大切。
家事の段取りや語学学習は趣味と実益を兼ねた脳トレ、として楽しむ。
いつまでもあると思うな平和と健康、と度々自分に言い聞かせている。
