腹八分、と昔から言います。
私は太りにくいのを良いことに２０代から大食い。
朝食に食パン４枚切り４枚、カレーライスは２合を一食で食べたこともありました。
食べっぷりを気に入り食事をご馳走してくれる方々も。
渡米中はポテチとハンバーガーの食べ過ぎで太り９号が１１号にサイズアップ。
この時は帰国して和食にしただけで自然と元に戻りました。
指圧師として食事内容に気をつけるようになっても量は多め。
一時期夕飯のご飯を控えていましたが、ストレス食いは止められず。
どんなにバランス良くても食べ過ぎは腎臓肝臓などの内臓には負担。
やっと最近、満腹まで食べずに終えることができたところ。
腹ペコの感覚は新鮮で幸せすら感じます。
義父を見習って少食が続くといいなあと思っています。