以前、お弁当の肉・魚は全体の二割以内にしていました。
昨年は主人のマイブームでササミなどタンパク質を増量、つられて私も多食。
すると区の健康診断で「タンパク質を摂り過ぎ」と判明。
筋トレをガンガンやるならいざ知らず、ちょっと調子に乗り過ぎました。
考えてみれば毎年９月から何か新しいことを始めては６月の健康診断で終了。
レコーディングダイエット、夕飯だけライス抜き、筋トレ＆トランポリンなどなど。
続いているのは生野菜サラダから先に食べるという習慣くらい。
キャベツ、パプリカ、キュウリ、ピーマン、人参を細切りしてドレッシング抜き。
これに慣れてしまったせいか、外食時サラダにドレッシングがかかって提供されると抵抗を感じます。
人それぞれ体質に合った食事が大切。
健康診断は一つの目安になるのでありがたいです。