「体育」の時間を設けていますか？
学校を卒業すると、仕事や家事がメインになる方が多いです。
運動が好きな人は勝手に続けるでしょうが、そうでない人はパッタリ？
座ってばかり、運転してばかり、駅ではエスカレーターにエレベーター？
運動をしなくても誰にも叱られない自由な大人は全て自己責任。
動けなくなったり、痛くなってから治療に行くのではなく、普段から適度な運動をする「体育」の時間を設けて予防しましょう。
同様に、短くても「勉強」の時間も持ちたいものです。
料理は趣味と実益を兼ねることもできますし、意外と頭を使います。
図書館で新聞を読むのも経済的で発見に満ちています。
語学はインバウンドの時代、困った旅行者の助けにもなります。
私は語学が堪能な方を心から羨ましがっていしたが、そういう方は常に勉強を続けているものだそうです。（知らなかった！）
確かに、使わない能力は衰えるものですよね。
何でも良いから好きなことを見つけて身体と頭を鍛え続け、人生を広く楽しみたいものですね。