やはりバランスが大切
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最近ランニングが週一回だけになっています。 睡眠時間の確保と寒さのせいで早起きできないのが原因。 おかげで明らかに睡眠の質が落ちています。 明け方早くに目覚めるくらいならまだしも、夜中に二度、三度と目が覚めます。 エミやお福がいつの間にか入れ替わっているので深く眠ってはいるのですが、普通は眠りが中断することはありません。 体幹のトレーニングやスクワットはやっ …
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