今朝は先日受けた健康診断の結果をいただいてきました。
主人は「無問題で腹囲の数値が大変良い」とDr.からお褒めの言葉を賜り、私は依然として基準値より高い項目はあるものの、「薬も飲んでいないのに昨年より数値が良くなっている」と言われました。
昨年９月ごろから食事を一日二食に減らした主人は、たまに三食の時もありますが、本当によく節制が続いています。いつのころからか好きなビールも基本的に「休みの前夜だけ」と自分で決めて以来、継続中。昔はお腹ぽっこりだったのに、ウソのよう。
主人に影響されて最初の頃は「夕飯だけ炭水化物ナシ！」と決めた私でしたが、それは早々に頓挫して「夕飯は食べないか、なるべく軽く」に軌道修正。(笑)
それよりも朝食にまずキャベツをメインにした生野菜サラダ（ほとんどの場合ドレッシング抜き）を一人１５０ｇ以上ずつ食べて、それから汁物をいただくようにしています。これは何かの本で「食べる順番が大事で、まず生野菜で酵素を摂れ」というのを読んで以来、昨年９月ころから珍しく継続中。お弁当もできるだけそうしています。
もし私の数値が良くなる原因があるとすれば、それくらいしか心当たりがない今の生活。（まあ夕飯も軽くなりましたが）
食事制限をストレスではなく楽しんでできるようになれば、来年の私はさらに良い数値を出せるのではないかと思うのですが、何しろ食いしん坊なもので・・・（困）。