少し前にNHKのトリセツで膝の特集をやっていた。
昔、膝痛のアドバイスは”プールで歩け”という一点張りだった。
プール通い自体ハードルが高く、万人が続けるには現実的でない。
今回はそれに加えて軽いスクワットと自転車も良いとのこと。
８７歳の母が膝痛知らずなのは自転車のお陰だったのか！
それならできそう！という視聴者は多かったのではないか？
仕事柄、床に膝をつく我々も常時サポーター使用。
スクワットや足腰の筋トレ、ストレッチは必須の年齢、予防は大事だ。