長らく、くつろぐ時は猫背で畳にあぐら座りしていた。
その格好で食事にTV、ビデオも楽しむ生活。
腰痛は師匠や同僚に指圧してもらうのが常だった。
無理をして立てぬほど酷いギックリ腰も経験、夫の助言で椅子生活に転向。
生活を改め、普段の姿勢も意識するようになって腰痛はなくなった。
スクワットを何百回できたとしても普段の姿勢は大切。
下腹を軽くひっこめ骨盤を立てて歩く、走る、座る、立つ＆適度な休憩。
コルセット役の自前の筋肉を使うだけ、その癖をつけるだけで違う。
皆さんには激痛を経験することなく一生を過ごして頂きたい。