冬はお鍋、これは一人暮らし時代からの定番。
鶏肉、鶏団子、豚肉、たま～に牡蠣やエビを入れたりも。
先月よりタラ鍋、ネギマグロ鍋、ブリ鍋、海鮮キムチ鍋と海鮮系にシフト。
するとなるほど翌朝のお腹が軽い！
しかしお鍋はどうも食べ過ぎになると気づき、スープ程度に変更。
夕食は焼き魚か卵か少量のお肉をメインにした一人前の定食風に。
本当はTV「ながら食べ」をやめて一口ずつよく噛むのが良い。
癌は字の如く山ほど口に入れることでなる病だとか、怖い！
病気で迷惑かけてはイカン！夫のためなら食生活変えられるかとイメトレ。
というわけで、昔読書するたびメモっていたノートを読んで反省中。