最近、お尻を前にずらして座る方が多いです。
この姿勢で長く座ると仙骨の辺りにムニムニしたコリができます。
そりゃ、腰も痛くなるでしょう。
その上PCやスマホを長くやるとストレートネックにもなるでしょう。
猫背であぐらをかく、あるいは股を広げて座るのもご注意。
ちょっとの間ならともかく、長時間座ると腰に負担がかかります。
そもそも、どんなに良い姿勢でも同じ態勢を続けることに無理があります。
時々立ち上がり息を吐きながら前後屈やひねり、肘膝をしっかり伸ばしましょう。
肘や膝が伸び切らず常に曲がっているお年寄りのような方も多いです。
腹筋を使って腰を立てて座り、前傾、後傾と、こまめに骨盤を動かして予防を！
誰も見ていなくても自分のために姿勢に気をつけることが大切と思います。