皆さんは夜、どんな姿勢で眠りますか？
考えたこともない、爆睡してて分からない、など色々ですよね。
人は眠る時に最も縮んでいる筋肉を縮ませて寝るのがラクなのだそうです。
実際、うつ伏せになって頭を左右どちらかに向けなくてはならない場合、ラクに向く側の首肩が凝っているもの。
これは指圧の仕事で気づいたことです。
本当はあちらこちらに寝返りを打ちながら寝るのが良いようです。
夫婦一緒のベッドだったり、お子さんやペットと一緒に眠ると思い通りに寝返りを打てないかもしれません。
常に壁を背にして寝るとか、テレビを観ながら必ず右下でというのも避けたい。
やたらに高い枕を好むのは普段、頭を前に出した姿勢が長いのでは？
長年の癖はすぐには変えられませんが、不調の原因ならば改善策があるかも。
まずは動的ストレッチ、毎朝のラジオ体操からいかがでしょう？