観察
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歩行禅の講習会に参加したことがあります。 座禅はポピュラーですが、歩行禅はあまりご存じない方が多いかもしれません。 私が受けた内容はずいぶん前なのでおぼろげな記憶ですが、次のようなものでした。 はた目には靴を脱いで部屋の中を黙って壁づたいにゆっくり歩くだけなのですが、自分の足の裏の感覚を逐一、意識するのです。 左足に体重がかかった、右足かかとが浮き始めた、右 …
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